do czego

ano zlecialo. a najgorsze to ze sie w miejscu stoi. ciezaru dokladac nie mozna to i sie nie rosnie jedyne rozwiazanie to dokladac do pieca ale w imie czego? glupi sport.

[...] chodzi o ilość serii, to mam nadzieję, że dam radę 3 serie zrobić. Spróbuję pierwszy tydzień na 3 seriach. Potem zobaczę jak daje radę organizm i zmniejszyłbym w razie czego na 2 serie. A: KLATKA: 1. Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej. 2. Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce poziomej. PLECY: 1. Podciąganie sztangi w [...]

[...] wg mnie tu jest klucz na wlasciwego trenera - powinien sie rozwijac, zarowno trenujac - (kumite rowniez), ale tez teoretycznie (szeroko pojeta wiedza - o tym czego sie naucza ale rowniez podstawy anatomi itd) a umiejetnosci pedagogiczne i psychologiczne sa tu bardzo wskazane. dla przykladu: czy slyszeliscie o jakis sukcesach [...]

[...] nie robiły Vitorowi, z czym do ludzi, teraz Lombard pokona Okamiego i można zrobić Bisping vs. Lombard co skończy się tak samo jak dzisiejsza walka :-D Ja nadal nie rozumiem czego Vitor wyzwał Jonesa a nie Silve przecież imo po takim KO Vitor mógłby dostać 2 szansę ze Spiderem a na 100% TE np z Weidmanem! Jonesa na 100% nie dostanie i ma mniejsze [...]

[...] był by ok? W pracy obecnie jadłem 420g chleba pełnoziarnistego (paczkowany) + 3 jajka. Obecnie chciałbym zmniejszyć do 250 g chleba + 3/4 jajka + reszta tłuszczy - tylko z czego? Orzechy/migdały? Co łatwo idzie zwieźć na dół, ale by mnie finansowo nie zjadło? Zapomniałem napisać wagi: 84,5 kg. Praca na kopalni + treningi na siłowni + 1-2 razy [...]

Przeczytaj skład tego i sobie poszukaj pojęć czego dodają do takich sosów.

[...] sprawdzić zawartość chleba. Zawsze możesz pójść i się zapytać o skład ewentualnie napisać do nich meila czy coś w ten deseń. Ktoś skład musi posiadać przecież nie zamawiają czegoś nie mając pojęcia z czego to jest a nawet jeśli to przecież mogą się skontaktować zawsze z dostawcą. Zawsze możesz przerzucić się na chleby paczkowane..ceny są podobne [...]

[...] tak samo , nie wiem kto tak wraca. Waga staję to po prostu dodaję 200 kcal , widzę że nie idzie dorzucam 100 , a nie tak jak było na początku robię znowu. jak wracasz???? czego nie rozumiesz?? powiedzmy wazyłes poczatkowo 100 kg dawałes 2.5g bialka/4g wegli/1g tluszczu.. wiec miałes 250b/400gw/100tl waga poszła i zatrzymała sie na np 110 kg [...]

Ha... to będę musiała się najeść na zapas w drodze do Frankfurtu %-) (mam przesiadkę tam), a potem to chyba spać }:-(. A na miejscu to też nie wiem jak będzie - będę mieszkała w hotelu, pełne wyżywienie, wszystkie posiłki oznaczone szumnie hasłem, że "networkingowe", to myślę, że szwedzki stół i będzie z czego wybierać...

Bobeuszz Nie ma czego , ja bym się chętnie zamieniła ;-) Amber872. cześć Amber :-) RoLi5400 Miałeś rację , dzisiaj już rano 57,9 kg , czyli tak jak było przed świętami :-) 28.12.14 DNT Dieta standardowo : 1. 50 g jaglane + 30 g whey + 10g orzechy laskowe 2. 2 jaja + 50 g płatków owsianych + 50 g truskawek + 10g kakao 3. 150g chudej ryby + 50 g [...]

czego ja nie mam do zaliczenia teraz...:-D a jedno gorsze od drugiego, także ten... spam%-)

[...] wystarczą, już je męczysz zaraz przed treningiem - na treningu pleców. Wieloma seriami i powtórzeniami. Triceps: Nawet jeżeli masz zamiar dalej ćwiczyć go samego w piątek (czego nie polecam) to i tak serii jest za dużo. Obetnij ilość serii do 3 w każdym ćwiczeniu - to takie absolutne maximum dla trica wg mnie. Zmieniony przez - Gwjazdor w dniu [...]

[...] a zajęło mi to cały miesiąc (około 20 treningów po godzinie 5xw tyg), ważył 75-80 kg i był troche wyżzy odemnie miał jakies 173cm ;p właśnie tym sposobem. Wiem, że troszeczkę zakręciłem ale w razie czego mogę wystawić jakieś fotki na biegu zrobione A tu mój ulubiony freeze,(wy sie chwalicie to ja tez sie pochwale);) na foto of kors ja ;p pzdr666

[...] przesadzil...mam nadzieje, ze na nic zdadza sie jego przeprosiny...zawieszenie jak nic... Co do dwumeczu to djcuba dobrze pisal...Jak sie nie strzela na wyjezdzie to czego oczekiwac... Valencia byla poprostu sprytniejsza i miala wiecej szczescia. Uwazam, ze byla to najrowniejsza para... Wg mnie LM wygra Liverpool lub Manchester i nie [...]

wg mnie powinieneś mieć taki stosunek btw przy takim zapotrzebowaniu: B 185g = 740kcal T 60g = 540kcal W 380g = 1520kcal Z czego wychodzi: 2800kcal Wg. mnie miałeś za dużo tłuszczu. Bo przy takim stosunku białek do tłuszczy w miarę szybko urośniesz, ale w tłuszcz. Ale w zamian za te tłuszcze, które Ci zabrałem kup sobie Omega3 i jedz minimalną [...]

pamietam ze kiedys mialem taki test z niemieckiego w szkole i byly odpowiedzi od a do c a ja ****a napisalem d ja p/erd0le czego mnie ta szkola kurva uczyla twoje pytanie odp a

cały czas powtarzam ze robienie przez koleznki/kolegow nie jest zbyt odpowieddzialne z czego wynika ze dopuszczam dos iebie takie mysli ze jest ow iele wieksze ryzyko! ale ty caly czas piszesz jedynie o jedym : o zarazeniu hi\vem..;/ ja od drugiego dnia ja i moja kolezanka jadlam ciagle zimne, chrupiace frytki. wkladalam je daleko do buzi gryzlam [...]

ja myje kolczyk szczoteczka do zebow jak myje zeby, po prostu chwytam za pret, 'naciagam' i myje. a wyjmowanie to nic trudnego wiec nie masz sie czego obawiac

z czego te nalesniki ? (co do WK to ten ponczek zayebiste wstawił ostanio tam twaróg,budyn itd itd ;-))

[...] nie jako główny składnik diety - z nabiału możesz spokojnie mozzarelle dodawać - kiełbasy i gotowce pod tytułem krokiety do wywalenia rtaz jeszcze wklejam podpowiedzi z czego korzystać http://www.sfd.pl/W%C4%98GLOWODANY%2C_jakie_wybiera%C4%87_-t1135388.html [...]